MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим гантелей над головой (нейтральный хват)
Жим гантелей над головой (нейтральный хват)
Новичок
1
Начните с обеих гантелей у плеч в нейтральном хвате.
2
Жмите гантели к потолку.
3
Не прогибайте спину по мере усталости.
Плечи
Жим над головой
Shoulder Exercise
Нейтральный хват
Dumbbell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Shoulders Exercise
Дельты
Как выполнять нейтральный жим гантелей над головой
Гантели
Как выполнять жим гантелей над головой нейтральным хватом
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Новичок
Kuvvet
Жим
Kavramalar
Нейтральный
Mekanik
Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
