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ダンベル・オーバーヘッド・サイドベント
ダンベル・オーバーヘッド・サイドベント
上級
1
足を肩幅に開いて立ち、ダンベルを頭上に持ちます。
2
この開始姿勢から、足を床にしっかりつけ、体幹に力を入れたままできるだけ横に倒してください。
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ダンベル・オーバーヘッド・サイドベント Egzersiz Rehberi - 腹斜筋 Antrenmanı | MuscleWiki
