MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Wyciskanie Francuskie Hantlem Nad Głową
Wyciskanie Francuskie Hantlem Nad Głową
Początkujący
1
Trzymaj hantlę nad głową.
2
Zegnij łokcie, aż hantel znajdzie się za głową.
3
Następnie wyprostuj łokcie, aż hantel wróci do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Dumbbell Exercise
Głowa długa
Wyprost
Jak wykonać prostowanie tricepsa hantlem nad głową
Arm Exercise
Tricep Exercise
Jak wykonać wyciskanie francuskie hantlem nad głową
Triceps Exercise
Triceps
Hantla
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Dołóż ręki, Neutralny
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
