MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma
Başlangıç
1
Dambılı başınızın üzerinde tutun.
2
Dirseklerini bük, dambıl başının arkasına gelene kadar.
3
Sonra dirseklerinizi düzleştirin, dambıl başlangıç pozisyonuna dönene kadar.
Arka kol
Ekstansiyon
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Uzun Baş
Arm Exercise
Dumbbell ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Dambıl
Dumbbell Exercise
Dambıl ile Baş Üstü Triceps Uzatma Nasıl Yapılır
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Alttan Tutuş, Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıl Baş Üstü Arka Kol Uzatma Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki
