哑铃过顶三头肌伸展

: 将哑铃举至头顶上方并保持。
: 屈肘，直到哑铃位于头后方。
: 然后伸直手肘，直到哑铃回到起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 反握, 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode