- Die Kurzhanteln sollten auf dem Boden abgelegt werden.
- Beuge dich aus der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und greife die Kurzhanteln.
- Ziehe beide Kurzhanteln nach hinten und deine Ellenbogen zur Decke.
- Setze die Kurzhanteln bei jeder Wiederholung sanft auf den Boden zurück.
