Перетягивание гантели в планке

: Примите положение планки. Можно опираться на колени или на носки.
: Начните с гантели у правой руки. Дотянитесь левой рукой и перенесите гантель в левую руку. Затем повторите с правой.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin