MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dambıl Plank Çekişi
Dambıl Plank Çekişi
Orta seviye
1
Plank pozisyonu al. Dizlerden veya ayak parmaklarından başlayabilirsin.
2
Başlangıçta dambıl sağ elinin yanında olsun. Sol elinle uzanıp dambılı sol koluna çek. Sonra aynı hareketi sağla tekrarla.
Abs
Dumbbell Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Dambıl plank çekişi nasıl yapılır
Orta seviye dambıl egzersizi
Abdominals Exercise
Dambıllı Plank Altından Çekme Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
