MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Plank con passaggio del manubrio
Intermedio
1
Assumi la posizione plank. Puoi farla appoggiando le ginocchia o le punte dei piedi.
2
Parti con il manubrio accanto alla mano destra. Allunga la mano sinistra e porta il manubrio verso il braccio sinistro. Poi ripeti con il lato destro.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
