Dambıl Pullover Eksantrikleri

: Bir sehpa üzerine sırtüstü uzanın, dambılı omzunuzun üzerinde, kolunuz düz olacak şekilde tutun.
: Kolunu yavaşça yere doğru indir (baş üstü pozisyon).
: Gerilmiş pozisyonda duraklayın.
: Dirseğinizi bükerek başlangıç pozisyonuna dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Dambıl Pullover Eksantrikleri Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki