MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
坐姿哑铃颈后臂屈伸
坐姿哑铃颈后臂屈伸
中级
1
坐在长凳上,双手握住一只哑铃。将哑铃举过头顶,双臂伸直,手掌托住重量。
2
把重量下放到头后方时,肘部靠拢,上臂保持不动。
3
将重量举回起始位置。
坐姿哑铃过顶三头肌伸展
Triceps Exercise
Arm Exercise
中级哑铃练习
Long Head Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
如何做坐姿哑铃过顶三头肌伸展
Tricep Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
中级
Kuvvet
推
Mekanik
孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷