坐姿哑铃胫前肌抬举

: 坐在箱子或长凳上，将脚跟放在台阶或杠铃片上，把哑铃放在大腿上。
: 把脚趾朝天花板抬直。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

坐姿哑铃胫前肌抬举 Egzersiz Rehberi - 胫骨前肌 Antrenmanı | MuscleWiki