MuscleWiki Logo

Skłony boczne z hantlem

Stań ze stopami na szerokość bioder i połóż prawą dłoń na prawym biodrze.
Trzymaj hantlę w lewej ręce. Pochyl się w biodrach w bok.
Upewnij się, że nie pochylasz się do przodu, próbując na siłę zwiększyć zakres ruchu.