MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Lateral Deltoid
/
Dumbbell Single Arm Full Lateral Raise
Dumbbell Single Arm Full Lateral Raise
Intermediate
1
Stand tall with a single dumbbell at your side.
2
Raise the dumbbell with your elbow mostly extended until it is above your head.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermediate
Kuvvet
Push
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
