MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
فشار
Mekanik
تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Skullcrusher

Set bench to incline and hold dumbbell above chest with palmsfacing in.
Bend elbow to lower dumbbell toward forehead under control.
Extend arm fully, squeezing tricep at the top.