MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Tek Kol Dambıl Nötr Tutuluşla Omuz Presi
Tek Kol Dambıl Nötr Tutuluşla Omuz Presi
Başlangıç
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bir elinizde dambıl tutun.
2
Dambılı omzuna getir, avuç içi vücuduna bakacak ve dirseğin bükülü olsun.
3
Bu başlangıç pozisyonundan, dambılı omzunuzun tam üstünde olacak şekilde yukarı doğru itin.
Nötr Tutuş
Anterior Deltoid Exercise
Tek Kol Dambıl Nötr Tutuş Baş Üstü Press Nasıl Yapılır
Omuz Pressi
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dumbbell Exercise
Omuzlar
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Nötr Tutuşlu Tek Kol Dambıl Omuz Pressi Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Kol Dambıl Nötr Tutuluşla Omuz Presi Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
