MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Początkujący
1
Stań prosto, trzymając jedną hantlę wyprostowaną nad głową.
2
Zegnij łokieć, pozwalając hantlowi przesunąć się za ciało.
3
Staraj się, aby łokcie nie odchodziły na zewnątrz.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Tricep Exercise
triceps
głowa długa
na jedną rękę
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem
Triceps Exercise
Long Head Tricep Exercise
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa hantlem nad głową
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Jednoręczne prostowanie tricepsa nad głową z hantlem Egzersiz Rehberi - Tricepsy Antrenmanı | MuscleWiki
