- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tirar
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Empieza apoyando el codo sobre una rodilla.
- Sujeta una mancuerna con la otra mano, con la palma hacia el cuerpo.
- Desde esta posición inicial, realiza un remo llevando la mancuerna hacia el pecho, manteniendo el codo pegado al cuerpo y el core activado.