MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Tek Kol Oturarak Dumbbell Baş Üstü Triceps Uzatma
Tek Kol Oturarak Dumbbell Baş Üstü Triceps Uzatma
Orta seviye
1
Tek elinizle dambılı başınızın üzerinde tutarak dik oturun; kolunuz tamamen uzatılmış olsun.
2
Dirseği yavaşça bükerek dambılı başının arkasına indir.
3
Kolunuzu yukarı doğru uzatın ve üst noktada trisepslerinizi sıkın.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Kol Oturarak Dumbbell Baş Üstü Triceps Uzatma Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki
