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Extensão unilateral de tríceps sentado com haltere acima da cabeça

Sente-se com a postura ereta, segurando o halter acima da cabeça com uma mão e o braço totalmente estendido.
Abaixe o halter atrás da cabeça, flexionando o cotovelo lentamente.
Estenda o braço novamente, contraindo o tríceps no topo.