MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين الأماميين
/
رفع الدمبل الجانبي السداسي
رفع الدمبل الجانبي السداسي
مبتدئ
1
قم برفعة أمامية، ثم انقل الدمبل إلى جانبيك، ثم ارفع الدمبل فوق رأسك.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Kavramalar
من فوق اليد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
