ダンベル6方向サイドレイズ

: フロントレイズを行い、次にダンベルを横に出し、最後にダンベルを頭上に持ち上げる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手
Mekanik: アイソレーション

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode