MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dambıl Valiz Crunch
Dambıl Valiz Crunch
İleri
1
Sırtüstü yere düz uzanın ve bir dambılı elinize alın. Ayak tabanlarınızı ve dambılı tavana bakacak şekilde yönlendirin.
2
Dambılla ayaklarına uzan, sonra sırtını tekrar yere indir.
Abdominals Exercise
Abs
Dambıl Valiz Mekik Nasıl Yapılır
Abdominal Exercise
Dambıllı Valiz Mekik Nasıl Yapılır
Abs Exercise
Dumbbell Exercise
ileri seviye egzersiz
ileri düzey Dambıl egzersizi
Upper Abdominals Exercise
karın kasları
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
