Tenuta Superman con manubri

: Sdraiati a pancia in giù su un tappetino.
: Tieni i manubri davanti a te
: Solleva contemporaneamente braccia e gambe, contraendo la zona lombare.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Principiante
Kuvvet: Tieni
Kavramalar: Neutro
Mekanik: Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Tenuta Superman con manubri Egzersiz Rehberi - Zona lombare Antrenmanı | MuscleWiki