- Chwyć obie hantle i pochyl się z bioder. Trzymaj plecy proste.
- Im bardziej tułów jest równoległy do podłoża, tym większy będzie zakres ruchu w stawie barkowym. Dzięki temu efekty ćwiczenia będą lepsze.
- Pozwól ramionom swobodnie zwisać, utrzymuj podchwyt, a następnie pociągnij łokieć prosto do tyłu w kierunku sufitu.
