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Trazioni alla sbarra con pesi

Afferra la barra alla larghezza delle spalle con una presa supinata (palmi rivolti verso di te). Usa una cintura per dip e lascia che il peso penzoli tra le gambe.
Con il corpo appeso e le braccia completamente distese, tirati su finché il mento supera la barra.
Torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti.