MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
ضغط الدمبل بشكل Y
ضغط الدمبل بشكل Y
مبتدئ
1
قف بشموخ وامسك بزوج من الدمبلز واحتفظ بهما عند مستوى الكتفين مع توجيه راحتي يديك نحو بعضهما. احتفظ بمرفقيك مثنيين وقريبين من جسمك.
2
اضغط الدمبل للخارج بشكل حرف Y.
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Kavramalar
محايد
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
ضغط الدمبل بشكل Y Egzersiz Rehberi - الكتفين Antrenmanı | MuscleWiki
