MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Eksantrik Dragonflag
Eksantrik Dragonflag
Orta seviye
1
Ters mekik yapın, ardından bacaklarınızı tavana doğru tekmeleyin.
2
Kalçalarınız ve dizleriniz tam uzatılmışken, kendinizi yavaşça başlangıç pozisyonuna geri indirin.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
