MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
エルボープランク・マウンテンクライマー
エルボープランク・マウンテンクライマー
初心者
1
前腕プランクの姿勢で、体幹を締めて開始する。
2
右膝を右肘に近づける。
3
プランクに戻り、脚を素早く入れ替える。繰り返す。
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初心者
Kuvvet
プル
Kavramalar
なし
Mekanik
アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷