- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tieni
- Kavramalar
- Nessuno
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Premi il gomito contro il pavimento.
- Solleva i fianchi da terra e mantieni la posizione per la durata indicata.
- Non lasciare che il petto si inclini né in avanti né indietro.