- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Press your elbow into the floor.
- Pick your hips up off the ground and maintain this position for the allotted amount of time.
- Make sure you don't let your chest fall forward or backward.