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Encogimiento de hombros en pike elevado
Encogimiento de hombros en pike elevado
Intermedio
1
Usa un banco o un objeto como una silla para elevar los pies.
2
Baja lentamente el cuerpo (escápula) mientras mantienes los codos bloqueados (esto es clave)
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
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Cómo hacer encogimientos de hombros en pike elevado
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