EZ Bar Front Raise

: Barbell’i üstten tutuşla kavrayarak dik durun. Yumruklarınız göz hizasına gelene kadar kollarınızı kaldırın.
: Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Yorulmaya başladığınızda bu egzersizde momentum kullanma eğilimi artar.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin