MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Shoulders
/
Forward Arm Circle
Forward Arm Circle
Novice
1
Hold your arms out to your sides.
2
Rotate your arms forward in small circles.
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Push
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
