- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Advanced
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Underhand
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Grab the bar shoulder width apart with a supinated grip (palms facing you)
- With your body hanging and arms fully extended, pull yourself up and lean backwards. Try to touch your chest to the bar.
- Slowly return to starting position. Repeat.