MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌
/
半圈颈部环绕
半圈颈部环绕
初学者
1
盘腿坐在地上,双手十指交叉置于头后。
2
把下巴收向胸口,头向右侧滚动,让右耳靠近右肩。
3
慢慢把头回转到中间,然后向左转,使左耳靠近左肩。
4
左右来回重复动作,保持肩部放松,深呼吸。
入门瑜伽练习
Yoga Fitness
Yoga
半圈颈部绕圈(手臂交叉)
如何做半圈颈部环绕
Yoga Pose
如何做半颈部旋转
Yoga Exercises
Trapezius Exercise
Traps Exercise
半圈颈部环绕
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初学者
Kuvvet
保持
Mekanik
孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷