Скользящее сгибание бицепса бедра одной ногой

: Лягте на спину, держите оба колена согнутыми.
: Поставьте слайдер под пятку рабочей ноги.
: Выпрямляйте и сгибайте рабочую ногу, оказывая лёгкое давление вниз.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Тяга
Kavramalar: Нет
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Скользящее сгибание бицепса бедра одной ногой Egzersiz Rehberi - Задняя поверхность бедра Antrenmanı | MuscleWiki