बॉडीवेट स्थायी हैमस्ट्रिंग कर्ल खड़े रहना

: संतुलन के लिए सहारा लेकर सीधे खड़े हो जाएँ।
: वजन को एक पैर पर डालें।
: वह पैर जिस पर वजन नहीं है, मोड़ें और स्थिर रखें।
: घुटने सीध में रहें।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: शुरुआती
Kuvvet: खींचें
Kavramalar: कोई नहीं
Mekanik: आइसोलेशन

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बॉडीवेट स्थायी हैमस्ट्रिंग कर्ल खड़े रहना Egzersiz Rehberi - जांघ की पिचली मांसपेशियां Antrenmanı | MuscleWiki