Slider Arka Uyluk Kıvırma

: Sırtüstü uzanın, dizlerinizi hafifçe bükün ve topuklarınızı sliders üzerine koyun.
: Topuklarınızı kalçalarınıza doğru çekerek kalçalarınızı yerden kaldırın.
: Dizlerinizi başlangıç pozisyonuna uzatın, ancak kalçalarınızı yere değdirmeyin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Slider Arka Uyluk Kıvırma Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki