Dinamik Ayakta Çift Taraflı Hamstring Esnetmesi

: Ayakta, split duruşu.
: Arka bacağınızı dinamik şekilde öne ve yukarı tekmeleyin.
: Başlangıç pozisyonuna dön.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Dinamik Ayakta Çift Taraflı Hamstring Esnetmesi Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki