Oturarak Tek Bacak Arka Uyluk Esnetmesi

: Bir bacağınız uzatılmış, diğer bacağınız bükülü olacak şekilde oturarak başlayın.
: Uzatılmış bacağınızın ayağına doğru uzanın, başlangıç ve esneme pozisyonları arasında hafifçe ileri geri yaylanın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Oturarak Tek Bacak Arka Uyluk Esnetmesi Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki