Sırtüstü Kaydırmalı Arka Uyluk Germe

: Theraband'i ayağınıza sarın.
: Sırtüstü yere uzan.
: Direnç bandı yardımıyla bacağınızı esneme noktasına kadar kaldırın, dizinizi hafifçe bükülü tutun.
: Arka uyluk kasınızı aktif olarak germek için dizinizi uzatıp bükün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Sırtüstü Kaydırmalı Arka Uyluk Germe Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki