MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
仰卧腿后侧滑动拉伸
仰卧腿后侧滑动拉伸
初学者
1
将theraband套在脚上。
2
仰躺在地上。
3
用阻力带辅助将腿抬至拉伸点,膝盖保持微屈。
4
伸直并屈膝,主动拉伸大腿后侧肌群。
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初学者
Kuvvet
推
Kavramalar
中性
Mekanik
孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷