- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Başlangıç
- Kavramalar
- Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Yere oturun ve bacaklarınızı önünüzde düz şekilde uzatın.
- Ayak parmaklarına dokunmaya çalışın. Ulaşabildiğiniz kadar öne uzanın.
- Esnetmeyi birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.