MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki
Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki
Başlangıç
1
Bir ayağını diğerinin önüne koyarak dur.
2
Arka bacağınızı mümkün olduğunca bükün, ön bacağı düz tutun.
3
Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Fitness Stretch
Hamstring esnetmesi — Varyasyon 2 nasıl yapılır
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Arka Uyluk Esnetmesi Varyasyon İki Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
