MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ハムストリングス
/
ハムストリングスのストレッチ(バリエーション2)
ハムストリングスのストレッチ(バリエーション2)
初心者
1
片足を前に出して立つ。
2
後ろ脚をできるだけ曲げ、前脚はまっすぐに保つ。
3
ストレッチを数秒キープしてから、開始姿勢に戻る。
Fitness Stretch
Hamstrings Exercise
ハムストリングスのストレッチ(バリエーション2)のやり方
Hamstring Exercise
Leg Exercise
初心者向けストレッチ
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初心者
Kavramalar
なし
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷