MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Wiszący L siad
Wiszący L siad
Średniozaawansowany
1
Zawieś się na drążku, ramiona całkowicie wyprostowane.
2
Unieś nogi, tworząc literę 'L'.
3
Utrzymaj przez wyznaczony czas, napinając mięśnie brzucha.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Forearm Exercise
Abdominal Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Przytrzymaj
Kavramalar
Chwyt od góry
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Wiszący L siad Egzersiz Rehberi - Mięśnie brzucha Antrenmanı | MuscleWiki
