- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Lay flat on the ground with your arms extended over head.
- Pick your upper back and your legs off the ground. Your body should be in a banana shape.
- Hold in this position.