MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Pozycja Hollow
Pozycja Hollow
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z rękami wyciągniętymi nad głową.
2
Unieś górną część pleców i nogi nad podłogę. Ciało powinno mieć kształt banana.
3
Utrzymaj tę pozycję.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
zaawansowane ćwiczenie
zaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Bodyweight Fitness
Jak wykonać pozycję hollow
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Przytrzymaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Pozycja Hollow Egzersiz Rehberi - Mięśnie brzucha Antrenmanı | MuscleWiki
