MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ثبات الجسم المجوف
ثبات الجسم المجوف
متوسط
1
استلق بشكل مستقيم على الأرض ومد ذراعيك فوق رأسك.
2
ارفع ظهرك العلوي وساقيك عن الأرض. يجب أن يكون جسمك على شكل الموز.
3
حافظ على هذا الموقف.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
كيفية أداء Hollow Hold
Abs Exercise
Abdominal Exercise
تمرين وزن الجسم المتقدم
Abdominals Exercise
كيف تؤدي تمرين الثبات الأجوف
تمرين متقدم
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
تثبيت
Kavramalar
لا شيء
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
