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इंचवर्म

सीधे खड़े रहें, कूल्हों से झुकें और हाथों को फर्श तक पहुँचाएँ।
हाथों को आगे बढ़ाकर प्लैंक में आएं।
पैरों को हाथों की ओर कदमों से लाएँ और इस गति को दोहराएँ।