MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Robak mierniczy
Robak mierniczy
Początkujący
1
Stań prosto, wykonaj zawias biodrowy i sięgnij dłońmi do podłogi.
2
Przesuń dłonie do przodu, aż przyjmiesz pozycję deski.
3
Przesuwaj stopy w stronę rąk i powtórz ruch.
Glute Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Hamstring Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
