MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تله ها (نیمه پشتی)
/
بارفیکس معکوس
بارفیکس معکوس
مبتدی
1
در زیر یک نوار افقی ثابت بخوابید و با یک گیرهی درشت در حالت برگشت، نوار را تنگ کنید.
2
بدن خود را به صورت مستقیم به سمت نوار بکشید.
3
به حالت اولیه برگردید، دستهایتان را به طور کامل کشیده کنید. تکرار کنید.
تمرین وزن بدن (مبتدی)
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
نحوه انجام ردیف معکوس
Traps (mid-back) Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Exercise
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
نحوه انجام روینگ معکوس
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
کشیدن
Kavramalar
رو به بالا, زیر دستی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
