Leżę na brzuchu

: Połóż się na brzuchu z ramionami wyciągniętymi nad głową.
: Skieruj kciuki w górę.
: Spróbuj unieść ręce z podłogi, trzymając je wyprostowane.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przytrzymaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode