MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Panturrilhas
/
Pular Corda
Pular Corda
Iniciante
1
Segure as alças, cotovelos junto ao corpo e pule com os dois pés juntos.
2
Gire os pulsos para balançar a corda por cima da cabeça.
3
Pule quando alcançar seus pés, mantendo um ritmo constante.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Pular Corda Egzersiz Rehberi - Panturrilhas Antrenmanı | MuscleWiki
