- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold handles, elbows close, and jump with both feet together.
- Rotate wrists to swing the rope over your head.
- Jump as it reaches your feet, keeping a steady rhythm.