Abwechselndes Kettlebell‑Rudern

: Schulterbreit stehen, Kettlebell in einer Hand.
: Beuge dich aus der Hüfte, ziehe die Kettlebell zur Brust.
: Hände bei jeder Reihe abwechseln.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Neutral
Mekanik: Mehrgelenksübung

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Abwechselndes Kettlebell‑Rudern Egzersiz Rehberi - Latissimus Antrenmanı | MuscleWiki