Dambıl Kettlebell Alternating Z Press

: Bacaklarınızı uzatarak dik oturun ve kettlebell’leri omuz hizasında tutun.
: Merkez bölgenizi sıkın ve geriye doğru eğilmeden bir kettlebell’i başınızın üzerine itin.
: Yavaşça aşağı indirin, ardından diğer kolunuzla tekrarlayın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin