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Alzate dei polpacci con kettlebell

In piedi, schiena dritta, con un kettlebell in ciascuna mano, solleva i talloni senza muovere le ginocchia.
Fai una pausa quando i talloni sono completamente estesi, poi torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.
Alzate dei polpacci con kettlebell Egzersiz Rehberi - Polpacci Antrenmanı | MuscleWiki