MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kettlebell ile Baldır Kaldırma
Kettlebell ile Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Her elinizde bir kettlebell ile dik durun. Dizlerinizi sabit tutarak topuklarınızı yukarı kaldırın.
2
Topuklarınız tamamen kalktığında duraklayın, sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün ve tekrarlayın.
Leg Exercise
Kettlebells
Kettlebell İle Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Kettlebell Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Gastrocnemius Exercise
Calves Exercise
Kettlebell Exercise
Calves
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
