Kettlebell Yer Basını

: Sırtüstü düz yatın, kettlebell'leri üzerinizde uzatılmış şekilde tutun.
: Dirseklerinizi yere getirin, tekrarın tüm momentumunu yok etmek için bir saniye bekleyin, sonra tam kilide kadar itin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Yer Basını Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki