MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
ضغط كيتلبيل الأرضي
ضغط كيتلبيل الأرضي
مبتدئ
1
Start flat on your back with the kettlebells extended over you.
2
أجلب كوعيك إلى الأرض، استرح لثانية واحدة لإزالة كل الزخم من التكرار، ثم قم بالضغط حتى الإقفال.
Arm Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Kavramalar
من فوق اليد
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
ضغط كيتلبيل الأرضي Egzersiz Rehberi - عضلات ذات الرأسين Antrenmanı | MuscleWiki
