MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kettlebell Ön Omuz Kaldırışı
Kettlebell Ön Omuz Kaldırışı
Yeni başlayan
1
Ayaklar omuz genişliğinde açık ve dik durun; kettlebelli pelvisinizin önünde tutun.
2
Kolları düz tutarak, kettlebell'i baş hizasının biraz üzerine kaldır.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebell ile Önden Omuz Kaldırma Nasıl Yapılır
Kettlebell Ön Kaldırma Nasıl Yapılır
Kettlebells
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Başlangıç seviyesinde kettlebell egzersizi
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Ön Omuz Kaldırışı Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
