MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Unoszenie kettlebell przed siebie
Początkujący
1
Stań prosto, stopy na szerokość barków, trzymając kettlebell przed miednicą.
2
Trzymając proste ręce, unieś kettlebell nieco ponad poziom głowy.
3
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
