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ケトルベル・フロントレイズ
ケトルベル・フロントレイズ
初心者
1
背筋を伸ばして肩幅に足を開き、ケトルベルを骨盤の前で持つ。
2
腕を伸ばしたまま、ケトルベルを頭の高さよりやや上まで上げる。
3
元の位置に戻して繰り返す。
ケトルベル・フロントレイズのやり方
初心者向けケトルベルエクササイズ
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebells
Shoulder Exercise
ケトルベルフロントレイズのやり方
Shoulders Exercise
Kettlebell Exercise
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