壶铃抱胸提踵

: 站直，杯式握法持壶铃，抬起脚跟，同时保持膝盖不动。
: 当脚跟完全上抬时暂停，然后慢慢回到起始位置，重复。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode